S Martinou nás posledí dobou zaujala komunita biohackerů (mě asi více, než Martinu 🙂 ). Líbil se nám celistvý přístup technik, jak udělat ze svého života dělší, udržitelnější a zároveň naplněnější jízdu. Narazili jsme však brzy na problém. Náš asketický životní styl není příliš v souladu s pořizováním nejrůznějších technologických gadgetů, drahých výživových doplňků, nebo jiných typických biohackerských produktů. Tak jsme se zamysleli – je pro biohacking skutečně nutné utratit měsíčně polovinu z našeho příjmu?
Mám za to, že ne. Myslím si, že mnoho lidí začínajících s biohackingem okamžitě skáče po těch nejdražších technologických pomůckách, ale přitom ještě ani zdaleka nemají vyřešené věci, které mohou začít dělat zdarma a ihned.
Začněme tím nejlevnějším biohackingem – Zaměřit se nikoliv na to, jaké nové věci si obstarat, nýbrž naopak na to, jaké věci ze svěho života vyškrtnout. Jaké věci přestat kupovat. Kdo ví, možná nakonec dokonce ušetříte.
Zde jsou nápady:
- Přestaňte jíst junk food.
Junk food je nejen prokazatelně nezdravý, ale dokonce i nepřiměřeně drahý. Junk food je nejhorší kombinace cena/výkon vůbec. Za vysokou cenu vám dokonce dodá záporný výkon. Uškodí vám, sebere vám energii, paralizuje vás. Jeden z nejhorších obchodních dealů. - Kupujte výhradně vodu.
Ochucené přeslazené limonády a alkohol vám taktéž za příliš vysokou cenu dodávají záporný užitek. Vyškrtnutím těchto věcí a nahrazením obyčejnou vodou nejen ušetříte, ale i si prodloužíte kvalitu a délku svého života. - Choďte pěšky a jezděte na kole.
Potřebujete něco zařídit a dá se to stihnout na kole? Šup na to. Ušetříte za MHD a přitom dostanete hodnotný pohyb navíc. Není to ani taková ztráta času. Stačí nad tím jen jinak přemýšlet: pokud teď nepojedete na schůzku na kole (a ušetříte 15 minut jízdou MHD), stejně si pak budete muset později vyhradit nějaký čas na cvičení doma (chceme mít přeci pohyb každý den, no ne?). - Meditujte.
To je klasika. Jeden z nejlepších biohacků zdarma. Stačí se posadit, nadechnout a už to jede. - Cvičte.
Cvičte s váhou vlastního těla, dělejte jógu, běhejte… nepotřebujete hned permanentku do fitka, nebo drahé vybavení. - Držte půsty.
O přínosnosti půstů již bylo napsáno mnoho. Tento biohack je navíc nejen nulovým výdajem, ale dokonce záporným. Reálně vyděláte peníze na tom, že si nemusíte kupovat vůbec žádné jídlo. Třeba týden. - Choďte včas spát.
Také nekoukejte před spaním do mobilu a zařiďte si spánek co nejkvalitněji. Budete mít druhý den spoustu energie zdarma. - Naučte se správné time management techniky.
Nenechávejte si zapnutý telefon, když je třeba se soustředit, rozvrhněte si dobře den, přestaňte prokrastinovat a naučte se nacházet flow states. Ušetří vám to mnoho času, energie, i psychického zdraví. - Neplaťte si netflix.
Ušetříte a nikdo se vám nebude snažit ukrást váš čas, který můžete strávit cvičením, nebo rozvíjením. Win Win. - Nechoďte na twitter a přejděte na NOSTR
Nejenom, že se přesunete z vysoce toxického prostředí s náladou postapokaliptické, pomalu se rozpadající společnosti do společnosti budující, nadšené a pozitivní, ale navíc na tom můžete i vydělat. Nejen to. Zapy z vás sice neudělají boháče, ale mají výbornou motivační schopnost vás dokopat k psaní a zároveň k zamyšlení se nad tím, zda to, co píšete, je reálně hodnotné. - Pokud vás napadá další biohacking zadarmo, nebo se zápornou hodnotou, dejte vědět do komentářů :).
Leave a Reply